医防融合话健康 | 冬春季流感多发 做好自我健康管理可预防

十堰广电讯(全媒体记者 龚亮 通讯员 方金柱)冬春季是呼吸道传染病的高发季节，流感等呼吸道疾病感染风险增加，随着气温逐渐下降，可能会面临着多种呼吸道传染病叠加或同时流行的风险。流感多发季，如何保护好自己和家人?今天推出《医防融合话健康》第七期：流感多发季，做好自我健康管理可预防。由十堰市西苑医院(太和医院西苑院区)内科主治医师吕勇讲解呼吸道疾病预防的相关知识。

为什么冬春季多发流感?

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行。流感病毒分为甲、乙、丙三型，有明显的季节性，一般来说每年10月至来年3月是流感的流行季节。

吕勇说，由于气温下降，冷空气会让呼吸道纤毛的清除能力变弱，痰液和病原微生物更容易滞留在气道中，削弱了黏膜的“屏障功能”，为病原体的侵入造成了“可乘之机”，容易发生呼吸道感染。其中有十几种较为常见，如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原体、新冠病毒等是主要流行的病原体。

虽然这些疾病的病原体不同，但是它们的传播途径相似，主要通过呼吸道飞沫和接触传播，感染者是主要的传染源。流感病毒可通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，比如手接触被病毒污染的物品，又触摸自己口鼻是常见的传播方式。传染性强，很容易在人群中传播。

流感多发季，如何保护好自己和家人?

吕勇说，预防呼吸道疾病感染首先是积极接种疫苗，尤其是儿童、老年人和患有慢性基础性疾病的人群，免疫力较低，应尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效降低感染的风险。

其次，要养成良好的卫生习惯。勤洗手，避免用手触摸面部，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡，减少飞沫传播。三是改善室内空气质量。定期开窗通风，保持空气流通。四是减少密切接触。尽量避免与有呼吸道症状者接触，科学佩戴口罩，降低交叉感染风险。五是增强个人体质。保持规律作息与充足睡眠，适度运动，均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，提升免疫力。出现呼吸道症状时，及时就医，全程佩戴口罩。

大部分症状可居家观察

吕勇说，普通感冒最常见的症状是流鼻涕、鼻塞，咽干、痛、痒，咳嗽等。若有发热，多为轻度，体温大多38℃左右。相比之下，流感则表现为高热，体温多在39℃或以上，伴有明显头痛、全身肌肉酸痛等。

普通感冒和流感多表现为轻症，能自行缓解，通常在一周左右自愈，出现嗓子疼、流鼻涕等身体不适，在家里调养一下即可。但对于一些特殊人群如儿童、老人、孕妇、肥胖人群、有心脑肺肝肾等基础疾病患者，以及症状加重患者，医生建议尽早到医院检查治疗。

“呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。外出时可以佩戴口罩，做好自我防护。”吕勇说。

编辑：朱君龙