面色暗黄、皮肤差?想要红润好气色,这样调养最有效

时间:2018-06-14 10:13 来源:健康圈
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现在很多人的生活都不是很规律,一些烧烤、各种加了添加剂的饮料、咖啡都影响着人的身体,很多爱美的女性就会发现自己的脸变得暗黄,那么如何调理自己呢?

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1. 喝水最养颜

研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。咖啡、茶、可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,当喝了这些饮料,咖啡因的摄入自然就高了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。

注意:

咖啡因摄入过多让人更容易失眠,睡不好,导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

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2. 喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。

想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。

注意:

除了多吃山药等补脾食物,专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。

另外,可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

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3. 每天喝一杯山楂茶

提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布奇诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

专家推荐爱美又爱健康的女士 每天喝一杯山楂茶 ,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

注意:

另外,山楂、红枣、无花果等食物,女性也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

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4. 多吃美容蔬菜

美国最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

注意:

如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

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