十堰一女学生一觉醒来动不了,旁边似乎站着一个人...惊悚!

时间:2018-07-08 16:57 来源:十堰晚报
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王丽(化名)是十堰某高校的大四学生。最近,她遇到了一个可怕情况,早上醒来全身竟然动不了了!胸口发闷、想喊人帮忙却无能为力,隐隐约约……觉得床边好像还站着个人。

王丽的这个遭遇已经发生有一段时间了,每周都会经历一两次。室友说她可能是遇到了“鬼压床”。胆小的王丽听后更是吓得汗毛倒竖!

这让人毛骨悚然的经历,到底是怎么回事?!

女大学生:“我被鬼附身了?”

上周,王丽来到十堰市人民医院睡眠科门诊,见到医生一开口就问:“我是不是得了怪病,或者鬼附身了?每周都会出现一两次可怕的情况。”

见她一副紧张的样子,睡眠科主任李敬会耐心询问她的情况并安慰道,“别害怕,这不是闹鬼。”

“鬼压床”到底是什么鬼?

民间俗称的“鬼压床”,就是当你从睡眠中醒来,意识还是清醒的,可以看到或听到周围的事情、声音,但整个身体却无法动弹,喊也喊不出来;有的人甚至还会出现片段的幻觉……

“这种情况在临床上并不少见。从医学角度来讲,我们叫它睡眠瘫痪或是睡眠麻痹。”李敬会说。

正常的成人睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠,又分为非快速眼动周期和快速眼动周期。在非快速眼动周期,人处于浅睡眠状态或觉醒时,骨骼肌的肌张力可以很快恢复,我们才能出现动作:想翻身就翻身、想起床就起床。

而在快速眼动周期,我们开始做梦。睡眠瘫痪症通常就发生在这个时期,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,从而造成不听意识指挥的情形。

李敬会解释,遇到这种情况,有些人无法进行科学解释,加上恐惧的幻想,就会造成幻觉现象。

医生建议:偶尔发生的睡眠瘫痪症是一种正常的睡眠现象哦~对身体健康没有什么不良影响。这种现象一般几秒至几分钟之后就自行消失,不必自己吓自己。

但是如果“鬼压床”体验太痛苦或是频繁出现,还存在其它症状,就要尽早到医院寻求专科医生帮助,毕竟还有一些疾病会导致“鬼压床”的情况出现。

什么情况下容易发生“鬼压床”?

发作性睡病

除了入睡或刚醒来时出现“鬼压床”外,有的人白天出现不分场合的随时睡眠,或是有走着走着突然膝盖发软跪倒在地等表现,高度怀疑存在发作性睡病。

创伤后应激障碍

有的人是在经历对个体而言的重大创伤事件之后出现的,往往伴随噩梦连连,或是“闪回”一些创伤片段等,高度怀疑存在创伤后应激障碍。

熬夜多

在连续熬夜后,控制不住睡意入睡时,正常的睡眠节律被打乱,REM睡眠可能会提早或较多出现“高级补偿”。此时如果身体尚未完全准备好进行深度睡眠,或是环境并不是特别适合睡眠,如不能很舒服地躺在床上安心睡觉,都很容易出现“鬼压床”。

情绪波动大

有的人是因为情绪问题,或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戏等。

虽然这是一个正常的现象,可一旦遇到,还是挺让人头疼的。有没有缓解的办法呢?

如何缓解“鬼压床”?

尝试查找一下可能的原因和影响因素,针对这些因素,尝试做些改变。如果诊断是发作性睡病或创伤后应激障碍等,经过系统的正规治疗,症状自然缓解。不管诊断如何,以下几点都可以尝试:

减少熬夜

因熬夜导致的“鬼压床”,减少或停止熬夜就可以了。因为作息时间不规律的,尽可能规律作息。

睡前少看刺激性影像

因为睡前看太多刺激性影像的少看就可以了。当然,有些靠自己找不出明确原因的,也不必纠结或是太过沉迷去找原因。直接把这个任务交给专科医生就可以了。

保持镇定

“鬼压床”并不会有真正的生命危险,其实症状几分钟之后可以自行缓解,没必要那么恐慌。

正确起床

起床这个动作其实是需要很多肌肉同时工作才可以完成的,在骨骼肌大罢工期间,是几乎不可能完成的任务。可以尝试将自己的注意力集中在某些小肌肉群,如手指或脚趾,或者动动眼睑。大罢工的时候,还是有些小小的骨骼肌容易改变“罢工”状态动起来的,只要有一处松动,整个大罢工就很快宣告终结。

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