克服身份焦虑方法论

时间:2019-07-26 10:39 来源:
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储专题-5

克服身份焦虑,不单单要敞开心扉,这些方法和技巧,或许可以助你一臂之力,让你认清自己真实的身份。

艺术与兴趣

艺术是相通的,因为艺术都是从人的感官出发的形式,都是人的感知的某种形象化的反映。

人们在遇到焦虑的时候,往往最喜欢做的一件事就是听歌,听歌算艺术中的音乐。为何听歌能消除焦虑呢?因为它可以舒缓心情,让你烦躁的心情平静下来。只有艺术才是最快消除焦虑的最好方法。

艺术包含书法、绘画、武术、音乐,它们虽然有不同的侧重,比如书法绘画以造型为侧重,武术以发力为侧重,音乐以旋律为侧重。但是它们有一个共同点就是调心,可以通过艺术的创作让人的情绪静下来,最终达到修心的效果。

思考生存的意义

托尔斯泰说:人类最大的悲剧不是死亡,而是没有掌握有意义的人生。一个人越聪明、越善良,他看到别人身上的美德越多,而人越愚蠢、越恶毒,他看到别人身上的缺点也越多。

记住,只有一个时间是重要的,那就是现在。当我们看到身边年迈的亲人和朋友离开这个世界,能想到他创造的价值时,那个时候就成功了。我们不要单纯的去追逐金钱的多寡、地位的高低,要去努力做一个有益于社会的人。

爱因斯坦说:不要试图成为一个成功的人,我们应努力成为一个有价值的人。从本质上来说,通过思考死亡这个话题就是为了真正认识到对于自己最重要的东西,这才是一个最高贵的人生和最完整的个人的基础。

区分外界评价

外界评价和真相之间的关系要小心,两者虽有关联但并不相等。大多数评价都是片面的,外人总是倾向于看结果,而不在意背后的过程。我们要理性分析其中的对错,不应该让莫须有的评价伤害自己。

同时要相信人的价值与金钱地位并不相等,与得到的尊重也并不相等。势利的人会仅仅因为金钱地位的高低来选择尊重,讨好的对象。而人更为宝贵的价值是去掉金钱和地位,你还剩下什么,此时的你是否还能得到他人的尊重。

相信他人成功的原因

每个人所取得的成就,所拥有的社会地位都是他们应得的,包括我们自己。如果我们总是嫉妒他人的成就,并觉得自己本可以获得更高的成就,就无法专心于提高自己,潜心于我们所感兴趣的事情。

现实生活中,有些人总是否定他人的成就来获得满足,而不是真正提高自己的实力。这种暗暗地较劲不但对提高自身价值无用,反而增加了自身的焦虑——在时时防范他人上浪费了大量时光。我们应该专注于在自己的道路上走得更远,而不是拦住更多的人不让他们超过自己。

学习哲学

哲学是通过使用理性和概念工具、先天理由和对自身与世界状态的反思来获取知识。

两只老虎,一只在笼子里,一只在荒野中。两只老虎都认为自己所处的环境不好,互相羡慕对方。它们决定交换身份。开始时,十分快乐。但不久,两只老虎都死了:一只饥饿而死,一只忧郁而死。有时,人们对自己的幸福熟视无睹,总是把眼睛看向别人的幸福。其实,你所拥有的正是别人所欣羡的。

适度的焦虑其实还是有益于你提高和进步的。我们需要做的是走出低焦虑的舒适区和高焦虑的焦虑区,而更多的是要进入适度焦虑的学习区。

很多人已经认识到,我们更应该去学习提高才是消除焦虑的第一步。马云说过,学习是最便宜的投资。通过阅读和学习哲学相关知识,进一步提高自我认知,强化自信,以便更加理性的看待身份带来的焦虑。

批判地看待成功

可能有一种成功是大家广泛认可,但不代表这就是唯一的标准。那些网络红人展现给我们的生活,就是他们的真实生活或者全部生活吗?可以说,网络上大部分我们所羡慕的生活,是不完整、不真实的、不存在的。我们应该找到自己真正需要的和渴望的,卸下社会和他人的期望以及物质的驱使。

手工艺人一辈子的时间用来雕琢已经并不流行的艺术品,但他们可能为自己还不够精湛的手艺而焦虑;小众音乐人乐于在昏暗的小酒吧里弹唱吉他,实际上他们可能也在为自己词曲的造诣而焦虑。焦虑并不一定是坏事,它意味着我们在意,我们进取,促使我们进步。但要为对的事情而焦虑,为值得的事情而焦虑,不应该是为了那些即使实现也根本不能使我们真正快乐的事情。 (据百家号“一书一法一工具职场”)


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