草莓不仅好吃好看，营养价值也比较高，很多朋友都喜欢吃。如今正值草莓上市的季节，关于草莓，你了解多少？
草莓的三大优点：
1、富含维生素C，护肤养颜效果优：平均每100克草莓内含有58.8毫克的维生素C，是苹果、葡萄等水果的7~10倍，比柠檬还多，吃200克草莓基本就能满足成人一天的维C需求。且草莓的含水量高达89%~93%，冬天多吃草莓，可以很好地补充水分，防止皮肤干燥。
2、低糖低热量，助消化、利减fei：草莓口感香甜，但它的含糖量和热量却不高。据统计，草莓的含糖量在4%~7%之间，热量为32kacl/100g，且富含膳食纤维，能助消化、防便秘，是一种很好的减fei水果，糖尿bing患者也可适量食用。
3、护心脑，抗氧化：草莓的钾含量很高，平均每100克含钾153毫克，能满足成人每日需求的7.7%。除此之外，草莓中还含有较多的叶酸等抗氧化剂花色苷。有研究发现，常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险，并能在一定程度上帮助预防帕金森综合征。
光明农家乐草莓园位于深圳市光明区果场路南侧，开车自驾或者坐公交都很方便，园内有大型停车场，占地面积30余亩，是一处集游览观光、生态采摘、农耕文化、休闲度假与一体的玩耍胜地。也是年轻人的天堂，在这里拓展内容丰富，设有水果蔬菜采摘园(草莓、圣女果、青菜、辣椒、玉米)、走地鸡、走地鸭，草莓园附近还有大观园欢乐田园、生态鱼龙虾垂钓场、儿童游乐区农家乐应有尽有，农家乐一应俱全。
光明草莓园的特点是草莓采摘，草莓历来被视为甜蜜爱情的象征，红色的草莓不禁让人想起你可爱的恋人、白色的草莓是不是让你想起了你的初恋，春天的微风拂面，带上爱人和孩子去踏青采摘在浪漫不过了!提着竹筐，在草莓地中穿梭，出来的时候已是满载而归。
光明农家乐草莓园的大棚里，一颗颗红彤彤的草莓，果香四溢，鲜嫩欲滴，吸引了不少游客前来采摘，棚内欢声笑语，好不热闹。趁着好天气，带着孩子出来采摘草莓，也让孩子感受一下在课本上学不到的知识，充分感受亲近大自然的乐趣。
或者约上几个好朋友，一家人带着孩子出来摘草莓，光明草莓园环境还是挺好的，很舒适，小孩子也玩的比较开心，因为小孩子一般都是在城里，很少能够接触到田园风光，摘草莓正好也是能够体会这种感觉，也能够体会摘草莓这种快乐。光明草莓园的发展吸引了众多市民前来观光采摘，不仅让市民体验收获的快乐，也为当地乡村的发展注入了活力。
每到草莓采摘季节，各地的大棚都会举行各类采摘活动，带上家人跟孩子一起走出家门享受采摘的乐趣，采摘过程中要注意哪些问题?
采摘草莓要注意小蜜蜂，草莓结果需要授粉，所以很多大棚附近都会有蜂箱，不要轻易去打扰他们以免被蛰。采摘过程不要贪吃，因为你不知道他们的草莓是不是有打yao，吃的越多，危害性越高。草莓都是按垄进行种植的，所以千万不要破坏垄，以免踩坏了草莓苗。
草莓经不起重压，采摘的过多，会给你提供硬纸盒，以免受到两侧的压力。大棚的温度及湿度都较高，所以采摘过程中注意穿衣指数，以免出现感冒的现象。仔细观察，部分草莓朝上的部分好，下面已经开始腐烂，所以采摘的时候一定要注意果实的好坏。
草莓性凉，味甘酸，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。吃草莓主要有健脾开胃、保护视力、美白等好处。
一、健脾开胃
草莓果肉中含有多种有机酸，有健脾开胃的功效。假如有消化不良、胃不好的情况，可以在饭前吃几颗草莓，可以起到开胃的效果。
二、保护视力
草莓中含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有保护视力的功效。草莓中的花青素还可以缓解眼睛衰老，提高视力的敏感度。
三、美白
草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可以增强肌肤弹性，具有一定的美白、滋润皮肤的功效。