端午习俗中的养生之道：粽子全身都是宝 食用禁忌要知道

武当云讯端午节，人们会在门口挂上蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒，吃粽子，挂香囊。那么，这些古老的习俗中都蕴含着哪些养生的奥秘呢?　　端午节少不了粽子，包裹粽子的叶子多是竹叶或苇叶，具有清热除烦、生津利尿、凉血通淋的作用。主料糯米营养丰富，具有补中益气、养胃健脾、止泻、安胎等作用。吃粽子时要搭配一些蔬菜、水果，最好是凉拌菜，这样可以增加纤维素的摄入，促进消化。但是，不要一次吃得太多也不要空腹吃，建议睡前两小时最好别吃粽子。此外，心血管病患者，胃、肠道病患者，糖尿病患者也应当少吃粽子。　　端午习俗中的养生之道　　熏艾叶 驱蚊虫　　民谚说：“清明插柳，端午插艾。”艾草，作为中医常用到的中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血等功效。同时，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇，净化空气。研究表明，艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。　　端午习俗中的养生之道　　佩香囊 避瘟病　　佩香囊，是端午节传统习俗之一。专家表示，为了清香、驱虫、避瘟，香囊中常会填充一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等。它们都含较强的挥发性物质，可以提神醒脑、振奋精神、防瘟病。如今，市面上销售的香囊成分不尽相同，无论哪种，选购时都应有所鉴别、取舍。过敏体质的人，还是不佩戴为好。此外，孕妇应慎用香囊。