九、境外和国内中高风险区来（返）鄂人员防控指引

时间：2021-09-06 09:45 来源：省疫情防控指挥部

一、及时获悉我省防控政策信息，做好自我防护。境外来 (返)鄂人员和国内中高风险地区来(返)鄂人员要及时通过疾控中心网站或公众号等渠道获悉我省防控政策，严格遵守我省隔离医学观察的相关要求，做好健康监测和个人防护。

二、入境人员和国内中高风险地区来(返)鄂人员在入境或抵达时须如实进行健康申报，并按照我省防疫有关规定，配合落实入境卫生检疫、隔离医学观察等防疫措施。

三、树立个人是健康第一责任人意识，积极配合相关部门和工作人员，接受统一管理、闭环转运、集中隔离等防控措施。遇有困难，及时与工作人员沟通交流，及时解决。

四、保持生活作息规律，养成良好生活习惯。逐步调整时差，恢复正常作息时间，熟悉生活环境，规律作息，不喝酒、不吸烟，保证每日睡眠7-9小时。坚持每日适量运动，保持心情愉悦。

五、适应工作学习变化。尽快适应在特殊阶段的工作、学习环境和条件的变化，制定合理计划，有效利用时间，注意劳逸结合。找到或培养适宜、健康的休闲娱乐方式，做好时间控制和节奏把握。

六、保持自我积极心态，及时获取社会支持。客观、全面、理性地看待疫情所造成的影响，合理关注自身、他人以及周围环境积极的一面；保持自信，发挥主观能动性，采取有效方法和技巧调整情绪;主动与家人、朋友、同事等分享内心的感受和想法，获得帮助和支持。

七、敏锐觉察心理状况，主动寻求专业帮助。如发现自己的想法、情绪和行为偏离常态，且此状况持续2周以上，请先通过拨打热线电话12320或者借助公众号(强肺心理支持系统)获得远程专业心理疏导服务。如果效果不佳，请及时告知工作人员、家人或朋友，在他们的陪同下，前往精神卫生专科医院就诊。

编辑：黄燕