早春时节气候多变，医生提醒：预防感冒

时间：2022-03-03 14:29 来源：十堰广电

十堰广电讯（全媒体记者朱君龙特约记者方金柱）近日，天气好转，气温回升。与此同时内科门诊呼吸系统、心脑血管系统病人明显增多。太和医院西苑院区内科主任刘晓波提醒，早春时节气温变化大，要及时增减衣物，预防感冒。

刘晓波

刘晓波说，立春后，万物复苏，细菌、病毒也随之活跃，流感、支气管炎等呼吸道疾病高发。冷暖骤然变化，人的免疫力与防御功能也有所下降，稍不注意就容易生病。

如何预防呼吸道疾病?刘晓波说，一是做好疫苗接种，根据发病季节、易发年龄等及时接种相应疫苗，增强对特定传染病的抵抗力。二是经常开窗通风，保持室内空气流通。三是养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤晒衣被，不随地吐痰，打喷嚏时用毛巾或纸巾掩住口鼻，减少传播呼吸道疾病。四是不聚集，避免或减少到公共场所活动。

“春捂秋冻，要慢点减衣。”刘晓波说，春寒料峭，气温依然很低，寒冷的刺激，会导致人的心跳速度加快，血管也会因此收缩，导致人的血压升高，心脏的负荷也会加大，这样就增加了心绞痛和心梗发生的概率。特别是中老年人，一定要注意保暖，觉得冷的时候要增添衣物，外出最好戴上口罩、帽子和围脖等，注意不要迎着风走。

春暖花开，天气晴好的时候，可以多出去走走，爬山、踏青，呼吸新鲜空气，做适当的锻炼。宅在家也可以进行适当的锻炼，比如瑜伽、有氧操等等有氧运动，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，

“要保持心情舒畅、及时减压。”刘晓波说，要学会调节自己的情绪。保持良好的心情，多听一些轻松、愉快、舒缓的音乐，闲时还可以养花、种草、养鱼，与朋友聊天等，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。少熬夜，保证充足睡眠时间。

编辑：龚亮