月饼这样吃 团圆更健康
月饼这样吃 团圆更健康
时间：2022-09-06 17:40
来源：十堰广电
十堰广电讯(全媒体记者 李姿瑾 通讯员 龚伟)中秋佳节马上就要到了，除了和家人团聚、共同赏月，品尝美味的月饼也是不可或缺的习俗。但对于一些血糖较高、有心脑血管疾病的人群来说，吃月饼都有哪些讲究呢?我们也请到了市中西医结合医院内分泌科、心血管内科的专家教你如何科学吃月饼，健康度中秋。
每逢中秋，很多血糖偏高的“糖友”都会面临一个问题，这月饼究竟能不能吃呢?医生提醒，由于月饼属于高糖、高热量、高脂肪食物，所以“糖友”在做决定时一定要看自己的血糖控制水平是否达标，如果达标则可以适量进食月饼。
市中西医结合医院内分泌科主治医师蔡盛介绍，对于莲蓉、果仁一类升糖指数较高的月饼，“糖友”们要少吃或不吃。一般的月饼建议一次吃不超过四分之一或者是25克，这样对血糖的影响相对会小一些。
同时，对“糖友”们来说，吃月饼的时机也很有讲究，应尽量选择活动量相对更大的白天吃月饼，能够帮助身体促进脂肪热量消耗。吃月饼的时机最好放在上午或者下午两餐之间，减少对餐食血糖的影响。进食完月饼之后，主食的量要适当减少，进行能量交换，降低血糖的波动。
除了“糖友”吃月饼有讲究，对于一些有冠心病、高血压、高血脂等基础疾病的人群来说，食用月饼同样不能“随心所欲”。尽量不要空腹食用月饼，最好在半饱的状态下进行食用。
“冠心病病人食用月饼以后，可能会导致血液粘稠度增加，容易加重心血管的疾病，所以要少吃或者慎吃月饼，如果确实想吃月饼，建议选用能量比较低的，尽量不要食用蛋黄类月饼，减少血脂的摄入。” 市中西医结合医院中医经典病区副主任蔡晶晶温馨提醒。
编辑：龚亮
热门视频
热门新闻
