今日谷雨，这些养生妙招儿您收好!
今日谷雨，这些养生妙招儿您收好!
时间：2023-04-20 09:20
来源：十堰广电
十堰广电讯(全媒体记者 李姿瑾 通讯员 龚伟)北京时间4月20日16时14分将迎来“谷雨”节气。这也意味着春天马上过去，夏天即将到来。如何在这个时节抓住春天的尾巴，调理好身体以迎接漫漫长夏呢?我们也请到了市中西医结合医院的中医专家，为我们聊一聊谷雨养生需要注意的问题。
“谷雨春光晓，山川黛色青”。谷雨节气的到来，也意味着气温逐渐回升，寒凉的天气已经过去，夏天的脚步慢慢临近。
市中西医结合医院内分泌科主治医师徐午航介绍，谷雨是24节气中的第6个节气，也是春季最后一个节气，于每年的4月19—21日交节，它的寓意是雨生百谷。意思就是到了这个季节，气温转暖，降水增多，它下接的另一个节气就是立夏。
潮湿多雨是谷雨的气候特点，中医认为湿为阴邪，易损阳气、伤脾胃。人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。
医生提醒，谷雨雨水较多，要避免淋雨，饮食上要吃一些健运脾胃，容易消化的食物，防止体内湿气的产生。同时，还要注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
徐午航医生建议，在饮食上可以在谷雨时节多吃一些诸如芡实、山药、薏苡仁、扁豆、冬瓜之类的健脾祛湿的食物。同时，这个季节也是食用香椿的最佳时段，谷雨食椿也是一种传统。这个时段的香椿富含有多种维生素，并且具有健脾开胃的功效。有条件的市民朋友可以在家做一做薏仁扁豆粥和香椿炒鸡蛋，这两种药膳在谷雨时节均有着不错的养生效果。
编辑：龚亮
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