雨晴相间！最高气温将达34℃！十堰最新天气预报来了

5月22日白天十堰大部多云，南三县有零星小雨，早晨最低气温12℃～13℃，午后最高气温19℃～23℃。

据最新气象资料分析

23日白天我市阴天有小雨，气温偏低，23日晚转为多云。

24日晴到多云，气温明显回升。

25日云量开始增多，夜间有弱降水。

市民朋友及时关注气温变化，及时增减衣物。

未来几天具体预报

十堰：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，13℃～21℃；

24日，晴到多云，15℃～27℃；

25日，多云转阴有小雨，17℃～30℃；

郧阳：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，13℃～22℃；

24日，晴到多云，15℃～27℃；

25日，多云转阴有小雨，17℃～31℃；

郧西：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，12℃～22℃；

24日，晴到多云，14℃～28℃；

25日，多云转阴有小雨，16℃～30℃；

丹江口：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，15℃～22℃；

24日，晴到多云，15℃～26℃；

25日，多云转阴有小雨，17℃～30℃；

竹溪：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，12℃～17℃；

24日，晴到多云，13℃～27℃；

25日，多云转阴有小雨，15℃～29℃；

竹山：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，13℃～18℃；

24日，晴到多云，15℃～31℃；

25日，多云转阴有小雨，16℃～32℃；

房县：

23日，白天阴有小雨，夜间转多云，12℃～21℃；

24日，晴到多云，15℃～31℃；

25日，多云转阴有小雨，17℃～34℃；

5月21日，进入“小满”节气，这个节气要如何养生呢？

小满来了防湿热

从小满开始，我国各地陆续进入夏季，不只天气炎热起来，雨水也开始增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点，在小满节气的养生中，我们要注意“防热防湿”。

防热病。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人们夜晚的活动开始增加， 熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易出现上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

防湿病。有些人在夏季容易胃口不好，并将其归因于天气太热的缘故，其实“热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。“湿” 是贯穿于整个夏季的，不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满，中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤 害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲也要少吃，因为这些食物易生湿伤脾。

编辑：张红艳