37℃！高考后两天十堰高温，注意防暑防晒

7日上午十堰北部多云到阴，南三县和丹江口西南部出现小雨，下午转为多云天气。最高气温北部26～28℃，南部22～23℃，早晨最低气温17～21℃。

据最新气象资料分析：8～11日高空受西北气流控制，天气晴朗，气温逐渐攀升;12日受高空弱降水系统影响，云量增多，午后有分散阵雨。

未来四天气温高，紫外线强，提醒广大考生和家长朋友外出最好带把晴雨伞，多补充水分，注意防暑防晒。最后预祝各位考生金榜题名!

具体预报

十堰：

8日,晴到多云,19℃～36℃;

9日,晴,20℃～37℃;

10日,晴,22℃～39℃;

郧阳：

8日,晴到多云,18℃～35℃;

9日,晴,19℃～37℃;

10日,晴,21℃～38℃;

郧西：

8日,晴到多云,18℃～36℃;

9日,晴,19℃～37℃;

10日,晴,20℃～38℃;

丹江口：

8日,晴到多云,21℃～36℃;

9日,晴,22℃～37℃;

10日,晴,23℃～38℃;

竹溪：

8日,晴到多云,17℃～35℃;

9日,晴,18℃～36℃;

10日,晴,18℃～36℃;

竹山：

8日,晴到多云,17℃～35℃;

9日,晴,19℃～37℃;

10日,晴,21℃～38℃;

房县：

8日,晴到多云,17℃～36℃;

9日,晴,18℃～37℃;

10日,晴,20℃～38℃;

高考防中暑指南:

今年高考期间我省气温较高，体感闷热，考生需注意预防中暑，尽量做到以下几点：

及时饮水。预防中暑的关键就是补充适量的水分，但也不能饮水过量，以免增加中途上卫生间的次数，影响考试。在考场上可以适当喝水，不要等口渴了再喝水，建议带一些淡盐水，可以补充大量出汗导致的电解质流失。另外，含钾类茶水也是夏季较好的消暑饮品。

保持良好睡眠。休息不好身体疲劳，在高温天气里更容易中暑。考生不要过于紧张，注意休息，保持合理的睡眠时间，并适当做一些缓解紧张情绪的运动，以饱满的精神状态走上考场。

注意饮食。高考期间，忌油腻刺激食物，多吃蔬菜水果，保证食物种类丰富多样。饮食忌过饱或过少，更不能不吃。做到营养均衡，以良好的身体状态应对紧张的考试和高温天气。

携带防暑药物。高温天气里赶考，可携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药品，做到有备无患。

身体不适，及时采取措施。如果在考试过程中出现中暑症状，要立即报告监考员，可以在监考员的陪同下去凉爽处休息，补充淡盐水、绿豆汤等可以缓解中暑症状的饮料，并用湿毛巾擦拭皮肤散热。如果中暑较严重，需及时就医。

（十堰天气、湖北气象）

编辑：陆兴敏