最高温39℃！今日小暑节气，炎热天气来袭！

7日迎来农历二十四节气里的“小暑”。小暑的到来，预示着天气越来越炎热，已经进入了盛夏。正所谓“小暑过，一日热三分”，一年中最炎热的时段要登场了。记者从气象部门获悉，进入小暑之后，十堰即将迎来一波酷热天气，未来3天最高气温可达39℃，提醒市民注意防暑降温。

每年公历7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时，为小暑之始。十堰市气象学会理事长刘国臻介绍，小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。暑，是炎热的意思，小暑即小热，古人认为“小暑不算热，大暑三伏天”，也就是说小暑只是炎炎夏日的开始，大暑才是一年中最炎热的时候。但事实上，小暑和大暑一样，都是一年中最炎热的时候，因此民间常常“二暑”并重，有“小暑接大暑，热得无处躲”“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

从气候上看，进入小暑节气，标志着三伏天即将到来。古人通常把每年最热的一段时间称为“三伏”。“三伏”的计算方法是：自夏至日起的第3个庚日进入初伏，第4个庚日进入中伏，立秋日起的第1个庚日进入末伏。今年，“三伏”将长达40天。

从十堰天气情况看，进入7月后，十堰迎来了一波降水天气过程。6日白天，受弱冷空气影响，十堰大部分地区天气阴沉，部分地区还出现了阵性降雨；根据最新气象资料分析，小暑当日，随着大陆高压发展，十堰受干热气团控制，未来三天为晴热高温天气，最高气温可达39℃，市民要注意防晒防暑和补水。

刘国臻提醒，从气候上看，进入小暑节气后，高温高湿的天气要登场了。随着气温走高，空气湿度增大，在双重压力下，人们仿佛在“蒸桑拿”。在这样的天气背景下，小暑节气，人们在穿衣上更要讲究。他介绍，小暑时节，市民要注意：穿得少未必凉快。夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。因此，越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。小暑节气，建议市民穿一些浅色的薄长衣、长裤，可以阻隔日光的暴晒，以利于防暑。

另外，在养生上，要做到平心静气以养心。应该根据季节与五脏的关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。在饮食上，要清淡饮食以养胃。小暑高温多雨，容易产生消化道疾病，因此在饮食上要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食要以清淡为主，富有营养为宜。饮食上要多吃苦味和酸味食物，切忌贪凉。小暑时节外出时一定要做好防暑工作，多喝水，并尽量避免在午后太阳热辣时外出。

未来三天具体预报

十堰：

7日,晴间多云,23℃～37℃

8日,晴间多云,25℃～38℃

9日,晴间多云,25℃～38℃

郧阳：

7日,晴间多云,22℃～38℃

8日,晴间多云,24℃～38℃

9日,晴间多云,25℃～37℃

郧西：

7日,晴间多云,21℃～37℃

8日,晴间多云,24℃～38℃

9日,晴间多云,25℃～38℃

丹江口：

7日,晴间多云,24℃～37℃

8日,晴间多云,26℃～37℃

9日,晴间多云,26℃～37℃

竹溪：

7日,晴间多云,22℃～36℃

8日,晴间多云,23℃～37℃

9日,晴间多云,23℃～37℃

竹山：

7日,晴间多云,23℃～37℃

8日,晴间多云,24℃～38℃

9日,晴间多云,22℃～38℃

房县：

7日,晴间多云,22℃～37℃

8日,晴间多云,23℃～38℃

9日,晴间多云,22℃～38℃

（综合秦楚网、十堰天气）

编辑：陆兴敏