37℃以上，高温持续，十堰人注意防暑降温

8月4日十堰晴热高温，午后竹溪、竹山、房县出现小范围阵雨。早晨最低气温24～28℃;午后最高气温36～40℃，其中丹江口40.2℃，郧西39.6℃，竹山39.3℃，郧阳38.8℃，十堰城区38.6，房县38℃，竹溪36.1℃。

据最新气象资料分析：

4日晚到5日受高压环流控制，十堰维持晴热高温天气，午后有分散阵雨;

6-7日偏东气流发展，有小到中阵雨，局部有大雨或暴雨，受云系和降水影响，高温有所缓解。

5日气温高，日照和紫外线强烈，需注意防暑防晒;记得非必要尽量减少外出，多补充水份。

午后局部可能出现热对流天气，需关注天气变化和气象预警信息，防范局地雷雨。

未来三天具体预报

十堰：

5日,晴到多云,局部阵雨,27℃～37℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,26℃～33℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,26℃～33℃;

郧阳：

5日,晴到多云,局部阵雨,27℃～37℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,26℃～33℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,25℃～33℃;

郧西：

5日,晴到多云,局部阵雨,26℃～37℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,25℃～33℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,25℃～33℃;

丹江口：

5日,晴到多云,局部阵雨,29℃～38℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,29℃～33℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,27℃～33℃;

竹溪：

5日,晴到多云,局部阵雨,24℃～36℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,24℃～35℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,25℃～33℃;

竹山：

5日,晴到多云,局部阵雨,26℃～38℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,26℃～35℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,26℃～34℃;

房县：

5日,晴到多云,局部阵雨,25℃～37℃;

6日,小到中阵雨,局部大雨,25℃～34℃;

7日,小到中阵雨,局部大到暴雨,26℃～33℃;

高温防范措施：

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

高温中暑救护措施：

1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。

4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治 。

（十堰天气）

编辑：陆兴敏