预防糖尿病 医生提醒要做好自我健康管理
预防糖尿病 医生提醒要做好自我健康管理
十堰广电讯（全媒体记者 龚亮 通讯员 方金柱）11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。市西苑医院(太和医院西苑院区)内科主任刘晓波提醒，正确认识糖尿病，科学控糖，预防和管理糖尿病及其并发症。
刘晓波介绍，糖尿病是由于胰岛素分泌作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。典型症状是“三多一少”，即：多饮、多食、多尿、体重减轻。出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件，可以诊断为糖尿病：1.一天中任一时间血糖≥11.1毫摩尔每升(200毫克每分升)；2.空腹血糖水平≥7.0毫摩尔每升(126毫克每分升)；3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1毫摩尔每升(200毫克每分升)。
“高危人群要科学控制血糖。”刘晓波说，了解风险、了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。那么，哪些人属于糖尿病的高危人群呢?刘晓波介绍：年龄超过40岁；超重、肥胖(体重指数≥24千克每平方米)，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米；2型糖尿病患者的直系家属；有巨大儿生产史或妊娠期糖尿病史的女性；长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗的患者；吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者。
如何控制血糖?刘晓波介绍，要养成良好的生活习惯。定期监测血糖，控制血糖水平，调整治疗方案；注重饮食调节，少量多餐，定时、定量、定餐，高膳食纤维饮食，限制脂肪、添加糖的摄入;科学服药，严格遵医嘱用药，不可自行停药或调整;健康运动，每周至少150分钟中低强度运动，每次运动30分钟左右;足部检查和护理，糖尿病足是糖尿病最严重的并发症，糖尿病患者要做好足部护理。
积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样生活。“调整生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式。”刘晓波说，很多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。饮食方面，选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。运动方面，减少久坐时间，增加运动时间。留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力等，需要前往医院就诊。
编辑：朱君龙
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