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想让孩子猛长个?做好这3件事!
吃要营养均衡,补足蛋白质、钙和维生素等;
睡要抓住生长激素分泌高峰,晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期;
动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸,每周3-5次、每次30分钟以上。
暑假抓紧做,开学惊艳所有人!
(来源:广东省中医院,策划:王晓,制图:梁茜)
编辑:张红艳
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