青春悄悄话
青春悄悄话
《青春悄悄话》是青少年心理健康咨询品牌栏目，在十堰市融媒体中心秦楚风客户端、公益微信群回复青少年朋友成长中的心理问题，欢迎学生、家长、老师提出疑问。晨凯老师和十堰市心理咨询师协会专家老师们会不定期参与《心灵导航》节目，十堰交通音乐广播、十堰旅游生活广播每周一下午4点到5点播出（晚间重播），一起收听收看，协力健康成长。
例问：我家儿子（11岁）平时上寄宿学校，双休日回到家就抱着手机打游戏，说是平时上学手机没收不能玩，回来了还不让玩，要过过瘾，而且跟同学约好了，不能说话不算，否则没面子。有什么好办法戒除手机瘾？
无论是网瘾、手机瘾，还是赌瘾、游戏瘾，都是一种心理依赖，一旦形成，当心理需求得不到满足，就会表现出烦躁、失落；就算是一时得到满足，以后还会发生冲突，甚至心理需求更加强烈，更加难以控制、难于满足。未成年人容易受到视听内容、互动游戏等网络产品的吸引和影响。但是，我觉得家长朋友也不要谈网色变，更不要视手机如临大敌，毕竟都是现代生活必不可少的工具，都是双刃剑，关键在于合理管控、巧妙诱导、防范依赖。在寄宿制学校，学习和生活管理比较严格，手机没收一定程度上实现物理隔离，不至于上瘾，双休日或假期玩一玩手机游戏，还是在可控范围内，属于补偿心理，只要把握时间和规律，不必太担心。如果注意保护眼睛，避免疲劳，家长甚至可以主动让孩子玩一玩，还可以陪他玩一玩，就算变成“小白新手菜鸟”，也是主动陪伴、变相督促。只要完成学习任务、达到成绩目标，还可以奖励时长或创造条件与同学组队。如果几个同学一起玩游戏，可以私下与别的家长沟通达成攻守同盟，该玩时会玩，该停时能停，没了同伴也就逐渐收手。另外，玩游戏上瘾的负面例子已经很多了，也可以从正面引导，让孩子除了网络游戏，分出一部分时间了解人工智能、AI工具功能等知识，也许会让孩子发现更有趣有益的网络新世界。当然，网络安全、文明上网、理性发言等也要注意教育引导，趋利避害。
编辑：张红艳
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