指尖起舞，桌上有光！东风七中课桌舞比赛燃动校园

秦楚风讯（十堰融媒记者 李璐 通讯员 胡景怡）方寸课桌之间，少年指尖起舞；节奏律动之中，青春眼中有光。近日，东风七中“律动青春·健康校园”课桌舞比赛在师生们的欢声笑语中落下帷幕。15个班级，15首旋律，同学们以课桌为舞台，以双手为语言，在律动中释放活力，在协作中收获成长。这不仅仅是一场展示，更是一次对“健康第一”教育理念的生动践行。

健康第一，从“动起来”开始

“健康第一”，不是一句口号，而是东风七中日常教育的鲜明导向。在学业压力日益增加的初中阶段，如何让同学们在紧张的学习之余舒展身体、调节情绪、增强体质？课桌操给出了一个巧妙的答案——不必走出教室，无需宽阔场地，只要一张课桌、一段音乐，便能实现身体与心灵的双重放松。

比赛当天，伴随着或激昂、或轻快的旋律，同学们端坐课桌前，手掌翻飞、手臂舒展、肩颈律动。看似简单的动作，却精准调动了上肢、肩背、核心等多个肌群。短短几分钟，不少同学额头已微微见汗，脸上却洋溢着轻松愉悦的笑容。

“以前课间总趴在桌上不动，现在每天跟着音乐做一做课桌操，肩膀不酸了，人也精神多了。”七年级一位同学的话，道出了课桌操最朴实的价值——让健康触手可及。

一班一品，每个孩子都被看见

健康，不仅是身体的强健，更是心灵的舒展。本次比赛中，15个班级精心编排，各具特色，真正做到“班班有亮点，人人皆参与”。

七（1）班、七（6）班、七（10）班分别演绎了《少年有志》。相同的旋律，不同的编排，却传递着同样的信念——少年有志，身心健康是根基。同学们眼神坚定、动作有力，展现出阳光少年应有的精气神。

七（2）班的《旗开得胜》节奏明快，击掌声清脆响亮，每一次拍桌都是自信的表达；七（3）班与七（11）班的《大中国》，动作刚劲舒展，在爱国情怀的激荡中也完成了上肢力量的锻炼。

七（4）班的《天地龙鳞》融入了国风元素，动作讲究身姿挺拔、气息流畅，无形中引导学生关注正确的坐姿与体态；七（5）班的《立春》温柔舒缓，配合深呼吸般的节奏，帮助同学们放松肩颈、舒缓压力。

七（7）班的《少年乘风》、七（12）班的《伯虎说》、七（13）班的《New boy》，或洒脱、或文雅、或轻快，每一套动作都兼顾了趣味性与锻炼效果。七（8）班的《月亮照山川》动作优美舒展，七（9）班的《加油！AMIGO》活力四射，七（14）班的《稻香》温暖治愈，七（15）班的《梦想家》激情澎湃。

值得一提的是，七（10）班在编排《少年有志》时，特意加入了肩颈拉伸的动作序列。“我们想让孩子们在锻炼的同时，也能缓解长时间伏案带来的疲劳。”班主任的用心，正是“健康第一”理念最贴切的落地。

文武兼修，武术串场点燃全场

课桌操展示之余，8名同学带来的“武术进校园”串场表演，将现场气氛推向高潮。冲拳、推掌、弓步、马步……一招一式，虎虎生风。

“武术不仅能强身健体，还能磨炼意志。”体育组老师介绍道，“这次武术进校园的展示，就是希望同学们看到，锻炼身体可以有更多有趣的方式。”

台下的同学们看得热血沸腾，不少人在座位上跟着比划起来。这种“动静结合”的串场设计，让整场活动张弛有度，也进一步强化了“健康第一”的主题——运动无处不在，健康人人可为。

小课桌承载大健康

活动结束后，老师们发现，同学们在做课桌操时更加投入了，课间自发练习的身影也多了起来。“以前觉得运动很累，现在边听音乐边做操，不知不觉就锻炼了。”一位同学笑着说。

“课桌操的最大优势，就是低门槛、高参与、可持续。”班主任们表示，“它把体育锻炼真正融入了学生的日常，让‘每天锻炼一小时’不再是一句空话。”

东风七中一直秉持“健康第一，全面发展”的育人理念。本次课桌操比赛，正是这一理念的缩影——把健康还给课桌，把活力还给少年，让每一个孩子在方寸之间找到运动的乐趣，在律动之中养成终身体育的习惯。

健康第一，不是终点，而是起点。

当课桌不再只有书本和作业，当双手不再只有握笔和翻页，当每一个平凡的课间都跳动起健康的节拍——东风七中的阳光少年们，正在用自己的方式，把“健康”二字，写进青春最鲜活的底色里。

编辑：李璐