即将告别降雨，湖北周末多云到晴天，最高气温升至26℃

时间：2026-10-21 17:13 来源：湖北气象

受冷空气影响，省内出现5到7级偏北阵风，预计10月22日，恩施和鄂东南会有短时小雨，省内其他地区多云间晴天，中西部最高气温15~19℃，东部20~23℃。23日至24日，我省将彻底告别降雨，转为多云或晴天，气温上升，最高气温将升至20~26℃，但早上最低气温只有10~16℃，昼夜温差较大。

温馨提示

因前期部分区域降雨强度较大，提醒神农架、十堰、宜昌、荆门、孝感等地部分地区地质灾害气象风险等级较高，需要加强防范。提请大家根据气温变化及时增减衣物，早晚出门记得添件外套，谨防感冒;老人、儿童及心脑血管疾病人群尤需注意保暖。通勤、晨练和户外活动请关注临近天气预报。

湖北省天气预报

10月21日20时-22日20时，恩施阴天有短时小雨;鄂东南短时小雨转多云;其他地区多云间晴天。最高气温中西部15～19℃、东部20～23℃，最低气温鄂西北10～12℃、其他地区13～17℃，偏北风2到3级。

10月22日20时-23日20时，全省多云到晴天，其中恩施局地有零星小雨。最高气温20～25℃，最低气温10～15℃，偏北风2到3级。10月23日20时-24日20时，全省晴天到多云。最高气温22～26℃，最低气温12～16℃，偏北风2到3级。

预报来源：湖北省气象台2026年10月21日16时预报

气象生活

“贴秋膘”也要因人而异

俗话说“秋冬进补，来年打虎”。入秋后气温转凉，适度进补，有助恢复体力、提升免疫力。但秋季进补讲究因人而异，盲目进补反而会适得其反，损伤身体。

气虚体质人群，适合温和食补，可以选用鸡肉、红枣、桂圆、山药、栗子等食材;阴虚体质的人，要少吃辛辣燥热食物，优先选择银耳、百合、黑芝麻、莲子、鸭肉这类滋阴润燥的食材;痰湿体质人群，则适合茯苓、红豆、薏米等可以健脾利湿的食物。

从现代营养学来看，进补本质就是补足身体需要的各类营养。对于身体健康的普通人，秋季饮食核心是均衡膳食、食物多样化，多吃时令蔬果，保证鱼、蛋、豆制品等优质蛋白摄入，比起昂贵补品，合理日常饮食更加重要。

编辑：陈琦