东风五中：组织开展青少年寒假健身活动
东风五中：组织开展青少年寒假健身活动
时间：2022-01-21 22:42
来源：十堰广电
十堰广电讯（通讯员 黄天明）为了促进学生健康发展，增强学生体能，东风五中利用寒假时间组织学生开展“迎冬奥动起来”“奔跑吧·少年”主题健身活动。
健身活动分线下和线上两个阶段进行。线下活动从1月19日起至21日，由学校组织各班学生进行体育锻炼活动；从1月22日起，正式进入寒假时段，直到下学期开学，学生在家由家长监督进行线上活动。
为了让寒假线上健身活动真正落到实处，东风五中体育组联合德育处制作了寒假体育活动卡，连同家校联系册一并发放给每一位学生，请家长监督、督促孩子进行体育锻炼，并按照学生实际完成情况进行打卡和签名，待寒假结束后统一回收家校联系册和体育健身卡。
东风五中还为不同年级学生的线上健身活动制定了锻炼项目和锻炼标准。七年级跳绳1分钟，共5组，每组间隔20秒；体前屈4组，每组30秒，间隔10秒；俯卧撑共3组，每组15个；仰卧起坐3组，每组30个；双手垫球，进行排球基础训练，作为选练项目。八年级跳绳2000次或10分钟；俯卧撑2组，每组10-20个，间隔20秒；直立体前屈每组10个。九年级开合跳5组，每组50个，间隔20秒；提膝胯下击掌5组，每组30个，间隔20秒。这些项目和标准为家长实施有效监督提供了可操作的依据。
编辑：陈旭
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