十堰市人民医院医学营养减重暑期活动开始啦！

十堰广电讯 (通讯员 仁医)随着高考的结束，萦绕心头三年的高考压力骤然消散，同学们也迎来了较为漫长的假期，从之前规律的学习生活，进入到了相对无序、散漫的假期生活。这个时候，稍不注意，极容易出现高考后报复性肥胖的情况。

为什么会出现这种情况?主要有三点原因，一是高考后，身体能量消耗较考前大大减少，容易能量堆积;二是饮食规律容易打破，暴饮暴食，不吃早餐，零食无节制等，导致摄入能量过剩;三是作息容易不规律，晚睡、熬夜、手游、刷剧等，均影响睡眠作息，进而降低基础代谢。所以，同学们在渡过愉快的假期时，也要注意保持合理膳食和规律作息，避免致肥长胖。

假期做好体重管理，很有必要!

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。

对于超重肥胖的同学来说，趁着这个假期进行减脂减重，做好体重管理，获益很多，很有必要。首先，通过体重管理，可以有效避免前面提及的各种致肥因素的影响；其次，假期时间长，有充足的时间进行减脂减重；更重要的是，在这个假期将体重减到合理水平，以健康的体魄、矫健的身姿踏入新大学、结识新同学、迎接新生活。

同时，通过进行科学的减脂减重，在收获健康体重的同时，还能掌握必要而实用的营养知识，提升营养素养和技能，养成健康生活习惯。在更为独立的大学生活中，同学们能够更加得心应手，家长也更为放心安心。

那么，该如何进行科学的体重管理呢?

很多同学或多或少都接触过减肥的相关知识或信息，甚至有些同学亲身尝试过减肥。关于减肥，许多人第一反应，就是节食少食、甚至是不吃，企图通过挨饿来达到减肥的目的。实际上，这是一种不科学、不安全、危害健康的减肥方法，不值得提倡。更何况，对于正处于青春发育期的学生来说，对减肥方法的使用，应该更为慎重，否则，极容易对身体造成不可逆的伤害。

在医学上，肥胖是一种疾病，其背后有一套严谨的医学评估和治疗体系。对于有减脂减重需求的同学，建议到医院接受医生科学、安全的诊疗。

医学营养减重是依据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》，结合国内外发表的诸多临床循证证据和专家的集体智慧，在医生和营养师的指导下，以“营养和生活方式干预”为核心，以科学、安全、有效为基础的超重/肥胖综合治疗和管理的方法。具体方法涵盖：限能量平衡膳食、高蛋白膳食模式、轻断食膳食模式、运动治疗、减重治疗后的体重维持以及不同人群的医学营养减重等。

为了帮助超重肥胖的同学实现减重

以健康的体魄迈进新大学

临床营养科特别推出

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1.免费人体成分分析测量两次(63元/次);

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4.营养健康管理、运动指导：个体化运动处方。

报名时间：2025年6月27日—7月27日 

报名条件：

1.BMI (体重公斤数除以身高米数的平方)在24.0-40.0之间。

2.本人减重意愿强烈，有毅力、有决心，愿意积极配合减重饮食、运动指导。

报名方式：

1.电话报名联系电话：8637288、8637227、18186980762

2.微信报名：通过微信扫码报名(请您长按二维码扫描)

3.门诊现场报名。门诊时间：每周一至周五。

地址：十堰市人民医院急诊综合楼一楼(临床营养门诊)

编辑：林静娴