今天19时48分，正式迎来立夏

时间：2026-05-05 14:27 来源：湖北发布

今天(5月5日)19时48分迎来立夏节气。

立夏是二十四节气的第七个节气，夏季的第一个节气，标志着夏季的开始，春季的结束。

立夏的仪式感

“立夏称人”，是我国多地由来已久的习俗以前，人们会在这天于房梁或树杈间，悬起一杆木杆秤然后依次坐到秤钩上挂着的篮筐内一边秤，一边讲着吉祥话。

称人时很有意思的一个讲究，就是秤砣只能向外移，不能向内移寓意“只增不减”，祈望健康长寿据说，在这一天称了体重之后，就不怕夏热消瘦了。

立夏怎么吃

立夏时分，建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。

立夏后，一些农作物和果蔬开始逐渐进入成熟期。此时节，正是人们“尝新”的好时机。民间有俗语：“立夏尝三新”，“三新”也叫“三鲜”，但具体指的是什么，因地域不同各有差异。

有苋菜、蚕豆、黄瓜等“地三鲜”

海蛳、鲥鱼、河豚等“水三鲜”

也有樱桃、杏子、枇杷等“树三鲜”

总之就是应季而食，舒服度夏。

立夏怎么睡

立夏后，昼长夜短愈加明显，《内经》中记载，“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午，都要休息好。

午睡，对防病养生起着关键作用，中午吃完饭后可小憩片刻，但尽量不要超过30分钟;

23:00~1:00是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发，如果这时还没入睡，就会打乱体内阴阳气血平衡。因此，夏季养阳，切记不要熬夜。

另外，晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。

编辑：李持