十堰市东风四九学校：中考在即别焦虑心理辅导来助力

时间：2024-05-12 09:24 来源：十堰广电

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十堰广电讯(全媒体记者谷文静通讯员马燕)为帮助初三学生缓解备考压力，调节紧张、焦虑的情绪，以更好的身心状态迎接中考。5月10日，东风四九学校为九年级学生送上了一场心理健康的饕餮盛宴。

学校校长何玉琳化身“中考代言人”，通过自己的亲身经历，围绕中考"是什么""为什么""怎么做"帮助学生减压赋能。她强调中考对于我们是人生的重要阶段，成绩分数决定升学去向，但习惯心态、意志品质却影响一生。何玉琳表示，校长办公室的门随时为同学们敞开，欢迎同学们在自己困顿的时候跟她聊一聊，或者有烦恼的时候放上留言条，见信必复，有难必助。学校领导和老师表示，会以身作则、奋力托举，共度艰辛，共享进步！

该校心理健康辅导师马燕通过"摘桃子"实验、耶克斯-多德森定律以及"一分钟你能完成什么事"等，引导同学们认识到中考前保持平和心态的重要性。为了同学们能够发挥自己最好的潜力，马燕告诉大家要学会自我觉察，当发现自己心理压力大时可以通过运动减压、呼吸减压、音乐减压、沟通减压、按摩减压等方法来进行排压，现场始终充溢着轻松愉悦、积极向上的气氛。

此次中考考前心理健康专题讲座，专业的心理学知识、生动活泼的师生互动，幽默诙谐的语言帮助同学们缓解了焦虑情绪，调整好自身状态，并对同学们以从容、积极的心态去迎战中考起到了有效作用。

讲座结束后，学生们纷纷表示，通过学习更加了解自己的心理状况，学会了如何正确面对考试压力和情绪调适的方法。相信在今后的学习生活中，四九学子定能潜心备考，从容应考，为自己的未来人生之路上交一份满意的答卷。

编辑：董璀